En finir avec les fuites urinaires !
Voilà un motif fréquent de consultation pour lequel j’aimerais te partager 3 bases à établir.
1. Réduire la pression abdominale
➡️ Libère ton diaphragme de ses tensions par des mouvements lents et conscients en eutonie/fasciathérapie
➡️ Découvre la cause émotionnelle (ce qui te pèse sur le cœur)
2. Ne cherche pas à muscler ton périnée
Ça va te surprendre mais il est souvent trop tendu et ne se relâche jamais. Donc lors d’un effort, il ne peut se contracter d’avantage et la fuite apparaît !
➡️ Ton périnée pour être efficace doit être mobile
➡️ C’est à dire souple et tonique !
3. Apaiser ton système nerveux
Ton système nerveux est en « mode survie » en sur-stimulation du fait de notre mode de vie et de l’hypervigilence due aux trauma intimes (mauvais vécu de naissance, interruption de grossesse, abus…).
𝙈𝙤𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙧𝙫𝙞𝙚 > hypervigilence > tensions > manque de souplesse et tonicité du périnée
➡️ Développe tes ressentis corporels par des pratiques qui calment ton système nerveux
➡️ Déploie la conscience de ton bassin/périnée et donc leur mobilité
➡️ Soit au clair sur ton vécu intime
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